Shirinlikka endi ruxsat berilmaydi. Albatta. Lekin kuting, nega?
Agar odamda diabet kasalligi aniqlansa, bu uning hayoti davomida qat'iy, mazasiz dietada o'tirishiga to'g'ri keladi degani emas. Bundan tashqari, bunday tashxis qo'yilgan hayot sifati hatto oshishi mumkin - to'g'ri ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish uchun motivatsiya bo'ladi. Bundan tashqari, agar kerak bo'lsa, insulini to'g'ri qabul qilish uchun siz yaxshi hisoblashni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Diyabetik parhezdan yana nimani kutish kerak va nega u qadar qo'rqinchli emas, bizning materialimizni o'qing.
Umumiy ma'lumot
Diabetes mellitus - bu qon shakarining doimiy ko'payishi xarakterli bo'lgan kasalliklar guruhi. Bu kasalliklar og'ir asoratlarni rivojlanishiga olib keladi, birinchi navbatda qon tomirlari: yurak tomirlari kasalligi, miokard infarkti, qon tomir, shuningdek buyrak etishmovchiligi va hattoki gangrena. Qandli diabet homilador ayollarda keng tarqalgan va homiladorlik qandli diabet deb ataladi. Ammo parhez buyurilmaydi, chunki u odatda tug'ruqdan keyin ketadi.
Ko'p shakar iste'mol qiladigan odamlarda semirish ehtimoli ko'proq. Bunga zamonaviy hayot ritmi va ishning o'ziga xos xususiyatlari - mashinada o'tirish paytida ishlash usuli yordam beradi, va ishning o'zi harakatsiz, ish yuritish. Jismoniy faollikning etishmasligi jismoniy harakatsizlik rivojlanishiga yordam beradi. Tabiiyki, tana vazni o'sishni boshlaydi. Metabolik kasalliklar rivojlanadi.
Nima uchun diabet uchun parhez kerak
Qandli diabet bilan og'rigan odamga ma'lum bir parhez buyuriladi. Ko'p odamlar yanglishib, shirinliklardan voz kechish kerakligiga ishonishadi. Darhaqiqat, qandli diabet bilan kasallangan odamning ratsionida dietaning yarmini uglevodlar iste'mol qilishi kerak, ammo uglevodlar "zararsiz". Shuni esda tutish kerak - "tez" uglevodlar deb ataladigan narsa - shakar, donuts, bulka, simit, oq non odam qonida shakarning eng yuqori darajadagi o'sishiga olib keladi va shuning uchun diabetga chalingan bemorlarga tavsiya etilmaydi.
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarning aksariyati ozish uchun qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilishni osonlashtiradi. Ratsion ikki maqsadga xizmat qilishi kerak: qon shakar darajasini normallashtirish va kaloriya iste'molini kamaytirish. Birinchi va ikkinchi turdagi diabetga chalingan odamlar uchun universal tavsiyalar mavjud emas, chunki odam giperglikemiya holatidan gipoglikemiyaga o'tish xavfi mavjud (qonda glyukoza darajasi juda past) va bu jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi. koma rivojlanishi.
Qandli diabetga chalingan dietaning xususiyatlari
Agar qandli diabetning ikkinchi turiga chalingan bemorning ovqatlanishi haqida gapiradigan bo'lsak, aroq haqidagi hikoyadan boshlash qiziq. Aroq juda yuqori kaloriya mahsulotidir. Bir grammda taxminan 7 kilokalor, bir gramm yog'da 9 kilokaloriya mavjud. Agar oqsillar va uglevodlar bilan taqqoslasak, taxminan ikki-uch baravar kam kaloriya bor.
Ko'p odamlar aroq qon shakar darajasini pasaytiradi, deb hisoblashadi. Shunday qilib, bu patologik, g'ayritabiiy, zararli tarzda. Qonda shakar darajasi pasayadi, ammo tuyadi darhol ortadi. Biror kishi bu aroqni tishlamoqchi bo'ladi va bir marta tishlaganida, u o'ziga ko'proq kaloriya qo'shgan.
Kaloriya: ichimlik qanchalik kuchli bo'lsa, shunchalik kaloriya bo'ladi. Bir shisha sharobda aroq, pivoga qaraganda uch baravar kam kaloriya bor - hatto undan ham kamroq.
Qisqacha aytganda, diabet bilan og'rigan bemor birinchi navbatda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni minimallashtirishi kerak.
Uglevodlar ikki xil: oson hazm bo'ladigan (tez) va sekin deb ataladigan narsa. Sekin hazm bo'lishga donli mahsulotlar, makaron, kartoshka kiradi. Dibetiklar dietasida uglevodlar bo'lishi kerak. Agar siz plastinka olib, uni to'rt qismga ajratib qo'ysangiz, taxminan yarmi uglevodlar, yog'larning to'rtdan biri va oqsillarning to'rtdan bir qismi bo'lishi kerak.
Hayvonlarning yog'lari o'ta xavfli. Shuning uchun go'shtdan ko'ra baliqqa ustunlik berish foydalidir. Agar siz tovuq go'shtini iste'mol qilsangiz, unda tabiiy ravishda terini tozalang va yog'ni olib tashlang. Agar mol go'shti, cho'chqa go'shti haqida gapiradigan bo'lsak, siz kaloriya miqdorini va ushbu yog'larning o'zi iste'mol hajmini kamaytirishingiz kerak. Baliq va go'sht ham oqsilning ajoyib manbaidir. Biroq, siz faqat ularga e'tibor bermasligingiz kerak - soya va bug'doy kabi o'simliklarning oziq-ovqatlari ham juda ko'p oqsilga ega, ba'zan esa hayvonot manbalaridan ham ko'proq.
Muhim! Ovqatni o'lchash kerak, o'rtacha, kuniga besh-olti marta, ozgina, har uch soatda bir marta, to'liq, lekin hech qanday holatda kuniga uch marta.
Shuningdek, asosiy ovqatlarga vaqt ajratish tavsiya etiladi - nonushta va tushlikka kamida 30 daqiqa. Agar u juda tez ovqatlansa, ortiqcha miqdordagi insulin qonga kiradi va bu juda ko'p bo'lgani uchun unga ko'proq ovqat kerak bo'ladi. Va, sezdirmasdan, odam ko'proq ovqat eydi. Shuning uchun shoshilmasdan, chalg'itmasdan ovqatlanish muhimdir.
Siz diabetga chalingan kishilar uchun raqamli parhezlar haqida biror narsa eshitgan bo'lishingiz mumkin. Biz ham eshitdik va mutaxassis, professor, endokrinologiya kafedrasi mudirini taklif qilishga qaror qildik.
«Bir vaqtlar diabetik jadvallar, ya'ni raqamli dietalar faol ishlatilgan. O'shandan beri parhezshunoslik va umuman barcha ilm-fan katta yutuqlarga erishdi. Shuning uchun 9-sonli diabetik jadval eskirgan tushuncha bo'lib, u endi ishlatilmaydi. "
1-toifa va 2-toifa diabet uchun ovqatlanishdagi farqlar
Qandli diabetga chalingan barcha odamlar, yoshidan qat'i nazar, qandli diabetga ega bo'lmagan odamlar singari sog'lom ovqat iste'mol qilishlari muhimdir. Ratsionda tolaga boy ovqatlar bo'lishi kerak: mevalar, sabzavotlar, baklagiller va donli donalar.
Qandli diabet bilan kasallangan odam insulinni qancha ovqat iste'mol qilsa, shuncha marta iste'mol qilishi shart emas. Masalan, tabletka terapiyasida 2-toifa diabet kasalligi bo'lgan bemorga insulin kerak emas - kerak bo'lsa ham, kuniga olti marta, kichik bo'laklarda ovqatlaning.
Ammo agar inson insulin qabul qilsa, u holda bu faqat asosiy ovqatlardan oldin amalga oshirilishi kerak. Uchta kichik atıştırmalıklar kerak emas.
Glisemik indeks nima?
Kaloriya - bu oziq-ovqatdan olinadigan energiya. Do'konda har qanday oziq-ovqat mahsulotining qadoqlarida mahsulotning yuz grammidagi kilokaloriya miqdori, oqsillar, yog'lar, uglevodlar miqdori ko'rsatilgan.
Ammo mahsulotlar har xil, ular boshqa glysemic indeksiga ega - organizmdagi uglevodlarni singdirish darajasi. Indeks noldan yuzgacha bo'lgan o'lchov bo'yicha tartiblangan. Sekin-asta shakar darajasini ko'taradigan ovqatlar bor va tezda paydo bo'ladigan ovqatlar mavjud va bu kaloriya tarkibiga bog'liq emas. Indeks qancha yuqori bo'lsa, mahsulotni iste'mol qilgandan keyin shakar darajasi oshadi.
Nonning birligi nima?
Non birliklari - bu 1-toifa diabetga chalingan bemorlar uchun nemis endokrinologlari tomonidan ishlab chiqilgan parametr. Biz uglevodlar miqdori haqida gapiramiz, bu taxminan 12, 5 gramm nonga to'g'ri keladi. Har bir bemor o'zi uchun don birliklarining taxminiy sonini, unga qancha ehtiyoj kerakligini hisoblab chiqadi. Agar bir kishi 100 kilogramm, boshqasi 60 kilogrammni tashkil etsa, unda ularga boshqa miqdordagi non birliklari kerak bo'ladi. Ammo bu holda biz uglevodlar, qancha uglevodlarni iste'mol qilish haqida gapiramiz.
Taxminan kerakli don donalari individualdir. Bu odamning vazni, sport bilan shug'ullanishi yoki uzoq safar yoki klubga sayohat qilishni rejalashtirishiga bog'liq. Bunday holda, XE ning oddiy hisoblanishi yordam bermaydi. Ham qismlarning hajmini, ham mahsulotlarning tarkibini tushunish kerak - buning uchun diabetga chalingan bemorlar uchun maktab mavjud.
Mutaxassisimiz bizga bergan ma'lumotlarga ko'ra: «Non birliklari taxminiy tushuncha. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun uglevodlar miqdori oziq-ovqat miqdorining taxminan 50-55% bo'lishi kerakligini tushunamiz. Shuning uchun hisoblash juda oddiy narsa, ammo baribir u qandaydir tayyorgarlikni talab qiladi. "
Mahsulotlar jadvallari
Ruxsat berilgan mahsulotlar
Qandli diabet bilan shirinliklar faqat shirinliklar bilan almashtirilishi mumkin - tatlandırıcılar, mevalar. Siz, masalan, ikki yoki uchta shaftoli, ikkita apelsin yoki uchta olma yeyishingiz mumkin. Yoki tatlandırıcılar bilan tayyorlangan narsani eyishingiz mumkin. Haqiqat shundaki, diabetga chalingan kishilar uchun oziq-ovqat, shu jumladan shirin ovqatlar, aslida, faqat bitta narsa bilan farq qiladi - ular qimmatroq.
Menyu tarkibida foydali uglevodlar, tolaga boy bo'lgan ovqatlar, baliqlar va "yaxshi" yog'lar bo'lishi kerak. Ovqat hazm qilish jarayonida ichakdagi murakkab uglevodlar va disaxaridlar oddiyroqlarga bo'linadi. Xususan, shakar glyukoza va fruktozaga ajraladi, shundan so'ng glyukoza ichakdan qonga singib ketadi. Yog ', shakar va tuz miqdori ko'p bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklardan saqlaning.
Sog'lom yog'larga boy ovqatlar xolesterin miqdorini pasaytirishga yordam beradi. Bunga quyidagilar kiradi: avakado, yong'oq, zaytun va yerfıstığı yog'lari. Yodingizda bo'lsin, barcha yog'lar singari, ular juda kaloriya. Qandli diabetga chalingan odamning parhezi tolaga boy bo'lishi muhimdir. Elyaf organizmdagi hazm qilishni, glyukozaning ajralishini va singishini susaytiradi. Sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, qo'ziqorinlar va to'liq donalar tolaga boy.
Go'sht o'rniga baliqni tanlang. Haftada kamida ikki marta iste'mol qiling.
Taqiqlangan ovqatlar
Iloji bo'lsa, oson hazm bo'ladigan uglevodlar va spirtli ichimliklarni chiqarib tashlang. Bunday uglevodlar qondagi qand miqdorining tez ko'tarilishini anglatadi va agar inson insulindan foydalansa va tezda bu sakrashni kamaytirishga harakat qilsa, o'tkir yurak-qon tomir patologiyasini rivojlanish xavfi tufayli shakar darajasining keskin o'zgarishi organizm uchun xavflidir.
Qandli diabet yurak kasalliklari va qon tomirlari xavfini oshiradi, ateroskleroz rivojlanishini tezlashtiradi.
Qandli diabet bilan siz cheklashingiz kerak:
- To'yingan yog '(NSF). Hayvonlarning yog'larini ozroq iste'mol qiling va yog'li sut mahsulotlaridan voz keching. NF ning ko'p qismi sariyog ', yog'li mol go'shti, kolbasa, kolbasa va ba'zi turdagi yog'lar - kokos va palma tarkibida;
- Trans yog'lar. Ular oziq-ovqat sanoati suyuq yog'larni qattiq yog'larga aylantirganda, masalan, margarin ishlab chiqarilganda hosil bo'ladi. Ularning aksariyati tez ovqatlanish, pishiriqlar, pirojnoe, xamir ovqatlarida mavjud. Qandli diabet bilan kasallanganligingizdan qat'iy nazar trans yog'larini umuman iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir;
- Xolesterin. Eng yaxshisi - kuniga 200 mg dan ko'p bo'lmagan xolesterin. Bitta tovuq tuxumida shuncha narsa mavjud;
- Tuz. Optimal ravishda kuniga 2300 mg dan ko'p bo'lmagan natriy bo'ladi. Bu taxminan bir choy qoshiq tuz, 6 gramm;
- Aks holda, mahsulotlarni qabul qilishda maxsus cheklovlar mavjud emas. Bundan tashqari, o'zingizni tez-tez tayyorlashingiz mumkin. Shunday qilib, idishda qanday kaloriya miqdori borligini, unda qancha protein, yog ', uglevodlar borligini aniq bilib olasiz.
Shakar o'rnini bosuvchi moddalar
Ular har xil, sintetik va tabiiydir. Ushbu moddalar deyarli hech qanday kaloriya yo'q, lekin ular ba'zida shakarga qaraganda yuzlab marta shirinroq. Zararini isbotlamagan ko'plab tadqiqotlar o'tkazildi.
Shuning uchun tatlandırıcılar me'yorida ishlatilishi mumkin. FDA tomonidan tasdiqlangan tatlandırıcılar ro'yxatiga saxarin, neotam, asesulfam, aspartam, sukraloza, avantam, steviya va lo-xan-go kiradi.
Ulardan ortiqcha foydalanishga arzigulik emas. Kuniga to'rtdan beshta tabletka.
Muhim! Ko'p odamlar asalni shakar bilan almashtirish mumkin, deb noto'g'ri o'ylashadi. Asal tarkibida juda katta miqdordagi kaloriya bor va u oson hazm bo'ladigan uglevoddir. Buni iloji boricha cheklash kerak. Bu, albatta, juda foydalidir, ammo diabetga chalingan odamlar undan qochishlari kerak.
Menyu tuzish qoidalari
1 turdagi
1-toifa diabetga chalingan odamlar uchun eng muhim narsa barcha zarur oziq moddalarni sog'lom odamlar bilan bir xil miqdorda olishdir. Agar ortiqcha vaznga moyillik bo'lmasa, unda kaloriya miqdori bo'yicha parhez me'yordan farq qilmasligi kerak. CD-1 bilan kasallangan odamlar uchun qancha uglevod iste'mol qilishini aniq bilish juda muhimdir.
O'rtacha bir birlik insulin 15 gramm uglevodlarni o'zlashtirishga yordam beradi. Bu odatiy holdir va har qanday diabetga chalingan har bir inson uchun individual insulin va uglevodlar nisbatini bilish muhimdir. Bu nisbat odamning qancha vaqt diabetga chalinganligi, vazni va jismoniy faollik darajasiga qarab o'zgarishi mumkin.
Insulin dozasi ovqatdan oldin qonda glyukoza miqdori uchun o'rnatiladi. Agar qon shakaringiz maqsad darajasidan yuqori bo'lsa, uni kamaytirish uchun qo'shimcha insulin birliklari qo'shiladi.
Ovqatlanish rejasi tarkibida sog'lom oqsillar, yog'lar va oz miqdordagi murakkab uglevodlar, past glysemic indekslari bo'lishi kerak. Oqsillar va yog'lar o'simlik manbalaridan kelib chiqsa yaxshi bo'ladi. Qandli diabet bo'yicha ko'plab xorijiy tavsiyalarga ko'ra, parhez O'rta er dengizi ovqatlanish rejasida eng aniq va to'liq ifodalangan.
2 turi bilan
Hozirgi vaqtda diabetning birinchi va ikkinchi turlariga chalingan kishilar uchun ma'lum ovqatlanish rejasining foydalari to'g'risida aniq dalillar mavjud emas. Qandli diabet bilan kasallanganligingizdan qat'iy nazar, dietangiz har doim kraxmalli bo'lmagan sabzavotlarga, donli donlarga va minimal darajada qayta ishlangan ovqatlarga boy bo'lishi kerak. Ammo bu hamma narsani xom ashyo bilan iste'mol qilish kerak degani emas. Oziq-ovqat mahsulotlarini bepul shakar, qayta ishlangan don va qayta ishlangan go'sht bilan cheklashingiz kerak. Ba'zida shifokor 2-toifa diabetga chalinganlarga kam karbongidratli dietani tavsiya qilishi mumkin - bunga o'z-o'zidan o'tmaslik yaxshiroq emas, balki parhezshunosga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Har bir holatda parhez alohida tanlanadi va sog'lig'ining umumiy holati, oziq-ovqatga bo'lgan afzalliklari va insonning individual xususiyatlarini hisobga olishni nazarda tutadi.
Muhim! Agar 2-toifa diabetga chalingan odamlar uzoq vaqtdan beri parhezda bo'lishgan bo'lsa, ular ovqatlanish rejasini yangilab turish uchun vaqti-vaqti bilan diyetisyen bilan maslahatlashishlari kerak bo'ladi.
Uslubdan farqli o'laroq, ovqatlanish rejasi tanlangan uslub tavsiyalari asosida odamlarga har kuni qachon, nima va qancha ovqatlanishni rejalashtirishda yordam beradigan aniq ko'rsatma.
Diabetik plastinka usuli asosiy ovqatlanish qo'llanmasi sifatida keng qo'llaniladi va kaloriyalarni boshqarishda vizual, ingl.
Qancha uglevod iste'mol qilganingizni bilish insulinning to'g'ri dozasini hisoblashni ancha osonlashtiradi. Ratsionga muvofiq qanday va qanday qilib to'g'ri hisoblash kerak, siz doimo diabet kasalligi maktabida o'qitilasiz.
Hafta uchun menyu misollari
Menyu tayyorlashda va ovqatning bir qismiga xizmat ko'rsatishda bitta hiyla-nayrang bor. Siz bir xil miqdordagi ovqatni katta plastinkaga va kichkinagina qo'yishingiz mumkin. Kichkintoyda bu juda ko'p ko'rinadi, ammo katta qismida bu etarli emas, lekin ularning soni bir xil bo'ladi. Siz faqat kichik plitalardan eyishingiz kerak.
Mana menyu, u taxminan 2000-2500 kaloriya uchun mo'ljallangan. Og'irligi va boshqa individual xususiyatlariga qarab, sizga boshqa miqdordagi kaloriya kerak bo'lishi mumkin.
1 kun
- Nonushta: ovlangan tuxum, yarim avakado, bir bo'lak non, apelsin.
- Tushlik: ismaloq va pomidor bilan loviya, pishloq.
- Kechki ovqat: pomidor sousi va kurka bilan donli makaron.
2 kun
- Nonushta: rezavorlar va yong'oqlar bilan jo'xori uni.
- Tushlik: ismaloq, tovuq ko'kragi, sabzi va avakado salatasi; Qulupnay.
- Kechki ovqat: qaynatilgan kepakli kuskus, qovurilgan qovoq, bodring va yangi reyhan bilan pomidor salatasi.
3 kun
- Nonushta: o'tlar, qo'ziqorinlar, bolgar qalampiri va avakado bilan sabzavotli omlet; loviya, ko'k.
- Tushlik: xushbo'ylashtirilmagan yunon yogurti, xantal va orkinos bilan donli nonli sendvich; maydalangan sabzi, bodring, olma.
- Kechki ovqat: loviya va makkajo'xori aralashmasi, tovuq ko'kragi, qushqo'nmas, ananasning chorak qismi.
4 kun
- Nonushta: pishloq va ismaloq bilan donli nonli non.
- Tushlik: tovuq, qulupnay, banan bilan dimlangan karam.
- Kechki ovqat: pomidor, bodring, o'tlar va pishloqli salat.
5-kun
- Nonushta: nonushta yormalari, ko'k, bir stakan bodom suti.
- Tushlik: ismaloq, pomidor, qattiq pishloq, tuxum, qatiq kiyimi bilan salat; uzum, oshqovoq urug'lari.
- Kechki ovqat: kartoshka va qushqo'nmas bilan pishirilgan losos.
6-kun
- Nonushta: bir stakan kam yog'li yunon yogurti, qulupnay-banan pyuresi.
- Tushlik: loviya bilan jigarrang guruch, kam yog'li pishloq, avakado, karam va bodring salatasi.
- Kechki ovqat: kartoshka va brokkoli bilan yalang'och mol go'shti, qulupnay.
7-kun
- Nonushta: kam yog'li sutda marvarid arpa yormasi.
- Tushlik: to'liq donli non, bodring, pomidor, o'tlar va pishloqli salat.
- Kechki ovqat: qisqichbaqalar, yashil no'xat, zaytun moyi bilan qaynatilgan lavlagi, greyfurt.
Bu taxminiy ovqatlanish rejasi, ammo u diabetik parhezning tarkibi haqida umumiy fikr beradi va retseptlarni qidirishda yo'nalish berishi mumkin.
Qandli diabet bilan oziqlanish haqidagi afsonalar
Eng katta afsona shundaki, qandli diabet odamlarning shakar iste'mol qilishidan kelib chiqadi. Odamlar shakarni iste'mol qilgani uchun emas, balki diabet qandni ko'paytirgani uchun unga shakar deyiladi. Va shakar darajasi turli sabablarga ko'ra ko'tariladi. Olma va non ham zararsiz bo'lib tuyulsa-da, qon shakar darajasini oshirishi mumkin. Uglevodlar juda ko'p va ular nafaqat shakar tarkibida.
1-toifa diabetning virusli kelib chiqishi nazariyasi mavjud: ehtimol Koksaki virusi, gripp virusi, qizilcha virusi va boshqa ba'zi viruslar 1-toifa diabet mellitusini keltirib chiqarishi mumkin. Ya'ni, kasallikdan keyin antikorlar hosil bo'ladi, ular xato bilan oshqozon osti bezi beta hujayralariga hujum qila boshlaydi. Bu shundaymi yoki yo'qmi, buni isbotlash kerak, ammo afsuski, kasallik paydo bo'ladi va rivojlanadi.
Yana bir afsona shundaki, siz diabetning birinchi turini olishingiz mumkin va u diabetning ikkinchi turiga aylanadi. Bu hech qachon bo'lmaydi, bu "diabet mellitus" deb nomlangan kasallikning bir xil boshlanishiga ega bo'lgan mutlaqo boshqa kasalliklar.
Qandli diabetga davo yo'q. Qandli diabetni davolashning samarasiz va foydasiz muolajalari orasida quyidagilar mavjud: muzga sho'ng'ish, insulin terapiyasini olib tashlash, cheksiz jismoniy mashqlar va ozuqaviy qo'shimchalar. Bularning barchasi kasallik prognozini yomonlashtiradi va asoratlar xavfini oshiradi. Haqiqiy shifokorlardan davolanish. Ikkinchi turni oldini olish mumkin, ammo davosi yo'q.
Qandli diabetga chalinganlarga tayyor ovqat (etkazib berish xizmatlari) Agar sizda qandli diabet bo'lsa, barcha mahsulotlarning yorliqlarini diqqat bilan o'qing va boshqa shu kabi mahsulotlar bilan taqqoslang, eng yaxshi uglevodlar, yog'lar, oqsillar va tolaning muvozanatini, shuningdek optimal miqdordagi kaloriyalarni qidiring. .
Fruktoza ko'pincha "diabetga chalingan bemorlar uchun" mahsulotlarda uchraydi. Uni ichish qonda glyukoza miqdorini oshirmaydi - chunki siz umuman olmaysiz.
Xulosa
Prediabet yoki diabetes mellitus tashxisi qo'yilgan barcha odamlar sog'liqni saqlash mutaxassisining parhez tavsiyalariga rioya qilishlari kerak. Diabetes mellitus uchun ovqatlanishni alohida-alohida ishlab chiqish kerak, uni ovqatlanish mutaxassisi, kasallikning o'zgarishiga yoki unga qo'shilib keladigan kasalliklar paydo bo'lganda moslashtirishi mumkin. Ovqatlanishning umumiy davolash rejasiga mos kelishi muhim, shu bilan birga odam qabul qilgan anamnez va dori-darmonlarni hisobga olish kerak. Obez odamlarning hammasi ham qandli diabetga chalingan emas. Biroq, ular kelajakda diabet rivojlanish xavfi yuqori. Eng yaxshisi nafaqat diabetga qarshi parhezga rioya qilish, balki sport bilan shug'ullanishni boshlash, chekishni tashlash va spirtli ichimliklarni cheklashdir.